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En avril, je bouge à ma façon @TOUGO
1 avril 2025
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Bouger plus | Manger mieux | Se sentir bien | Prévenir
Sommeil, temps d’écran, alimentation, activité physique, stress… Nos habitudes de vie ont un effet réel sur notre santé physique et mentale.
Programme de marche TOUGO : 30 jours de motivation!
La marche est une activité accessible et efficace qui permet aux gens de Saint-Alexis de se mettre en forme et de prévenir plusieurs maladies. On se motive grâce au programme sur 30 jours proposé par TOUGO!
Ce programme de marche est avant tout un guide pour prendre l’habitude de marcher même si parfois on manque de temps ou de motivation!
En plus de varier les durées de marche, on y propose d’essayer 4 types de marche. De cette façon, on travaille nos muscles différemment, on découvre de nouvelles choses et on ne se lasse pas.
Questionnaire santé
5 raisons de répondre au Questionnaire santé
Pour évaluer mes habitudes de vie et obtenir un score santé
Pour prendre conscience de mes bonnes habitudes et de celles à améliorer
Pour obtenir des conseils et un plan d’action personnalisé
Pour favoriser ma santé et diminuer mon risque de maladies
Pour me motiver à prendre soin de moi!
