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Citoyens Services aux citoyens Chaleur extrême - Canicule

Chaleur extrême - Canicule

La chaleur! Recommandations


Lors d’une vague de chaleur, votre état de santé et celle de vos enfants peut se détériorer rapidement. Vous pouvez prendre certaines précautions pour améliorer votre confort et diminuer les risques pour votre santé ou celle de vos proches. 


  • Hydratez-vous suffisamment. Buvez beaucoup d’eau sans attendre d’avoir soif.

  • Évitez de consommer des boissons alcoolisées, car l’alcool peut aggraver la déshydratation.


  • Rafraîchissez-vous souvent.

  • Baignez-vous dans une piscine si c’est possible ou rafraîchissez votre peau avec une serviette mouillée plusieurs fois par jour.


  • Passez quelques heures par jour dans des endroits climatisés ou plus frais de votre résidence.


  • Protégez-vous de la chaleur :

    • réduisez vos efforts physiques;

    • portez des vêtements légers, amples et de couleur pâle. Portez un chapeau à large bord;

    • fermez les fenêtres, les rideaux lorsque le soleil brille;

    • ventilez si possible votre résidence lorsque la nuit est fraîche.


  • Surveillez la diffusion d’avertissements de chaleur et suivez les recommandations d’Environnement Canada ou de la direction de santé publique de votre région.


  • Protégez vos animaux de la chaleur, ne les laissez pas au soleil et donnez-leur de l’eau pour qu’ils puissent s’hydrater.

  • Assurez-vous de ne jamais les laisser seuls dans une voiture, même pour quelques minutes.


  • Observez les restrictions quant à l'accès à la forêt ainsi qu’à la circulation, aux travaux ou au brûlage en forêt en période de grande chaleur.

  • Méfiez-vous de la sécheresse de la végétation, y compris dans votre jardin.


  • Respectez les interdictions des feux à ciel ouvert.


  • Respectez les restrictions d’arrosage en période de sécheresse afin de permettre l’approvisionnement en eau potable pour l’ensemble de la population du réseau d’aqueduc.

Pour en savoir plus, veuillez consulter le site web du gouvernement au sujet de votre sécurité en situation de chaleur extrême.